懒人专用床上瘦腿操,你还不快快get起来!

5 运动后应放松,扭扭头,转转腰,抖动四肢,消除运动带来的疲劳.

为什么不做体力活,放松的瘫软在沙发,却造成脊椎酸痛和不舒服

睡觉身体突然抖动的原因你知道吗?

你知道手不自觉抖动的原因是什么吗

疫情时期 八种放松方法,助你缓解焦虑

放松背部肌肉及脊椎,身体可以稍微左右晃动

进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理.

tips:尽量使两膝靠近床面,结束动作后,伸直两腿,抖动放松.