做法: 1,菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水.

1,在油热后下蒜碎,煸炒出香后下鸭块,小火煸炒约5分钟,直至鸭块表层

接下来,在锅里倒上油,油温大约四成热左右,把菜花放进去炸20秒,然后把

干锅菜花

鲜菇炒菜花

花椰菜不要炒,这样做最好吃,抗癌效果最强,营养保留

炝菜花

菜花,猪肉丁,青椒,红椒,生抽,盐,葱,蒜,姜,干辣椒 步骤: 1,锅烧热

泡水15分钟,泡水不仅能清除杂质还能保证花椰菜的清脆 另锅烧热油浇