躺下张开双腿开胯收阴双腿变直变细滋养卵巢让你多美丽10年
坐下,张开双腿,让你的大腿内侧有轻微的拉伸感.
将您的手臂张开至" t"形,然后看着右中指,将肩胛骨向后拉.
大腿内侧肉多又松弛1套动作专瘦大腿内侧帮你解决难看的大腿拜拜肉
图片内容是:张开内侧
03 3,吐气,慢慢将两膝向前顶出,从鼠径部开始到大腿内侧的内转肌,大
开髋很有效的一套阴瑜伽序列值得收藏
拒绝大象腿不妨多练这些瑜伽动作大象腿也能练成蜜大腿
1脚内侧没并拢 2大腿内侧没有并拢3手臂超伸手掌没向下延伸
动作过程五 单手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑,肱中