在了解腿部肌群之前,你可以摸摸自己的大腿肌肉,再去摸摸小腿肌肉

腿部骨骼,肌肉结构

超完整全身肌肉解剖学图谱

了解了腿部肌肉构造接下来分享几种常用高效的腿部训练方法哦

如果是 小腿肌肉最紧绷,那就是 第二种走法.