吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果

黑米八宝粥是由黑米,糯米,红豆,花生,桂圆肉,红枣,莲子,芡实,冰糖制作

【食材】:红豆 50g,黑豆 50g,黑米 50g,糯米 50g,红皮花生 30g,莲子

黑米红豆粥

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