瑜伽练核心,常被忽视的膈肌&盆底肌,其实很重要

特别提醒:①无论是吸气还是呼气,在结束的一瞬间,肺内气压都等于外界

膈肌麻痹

肋间肌舒张,肋骨,胸骨下移内收 c.膈肌收缩,膈顶部下降

如图表示呼吸时胸廓和膈肌的变化示意图,请据图回答