瑜伽–金刚坐姿饭后坐5分钟改善消化系统

双盘也称"跏趺坐",或"金刚坐","吉祥坐","莲花坐",大多佛菩萨像的坐姿

她每天坚持5分钟瑜伽金刚坐姿,14天后,身体发生了如此神奇的变化

金刚坐

到高难度基本上有这样几个瑜伽坐姿:简易坐,半莲花坐,莲花坐,金刚坐