get瑜伽全莲花,这套序列一定要试试!
佛教莲花坐一种盘腿坐姿
当用莲花式作为冥想坐姿时,我们倾向于日复一日地以同样的方式交叉腿.
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图片内容是:莲花坐姿图片
4个"坐法",让你腹部的赘肉一斤斤地掉!
莲花式对女性竟有惊人好处,60岁练起都不晚!
半莲花坐的练习方法:半莲花坐式瑜伽中最好的坐姿,是从简易坐向莲花坐
瑜伽美女-莲花坐姿侧面照 (jpg)
3.抬升躯干和头部,双手松开双脚,以莲花坐姿坐下,放松.