金刚坐是"金刚跏趺坐"的简称,也称"结跏跌坐".

重点瘦大腿——新月式 1,由金刚坐开始

练习步骤如下: 第一步: 首先从"金刚坐"开始. 提示:注意上身放松

金刚坐4,双手自然放在双膝上,掌心向下,头,颈,躯干保持在一条直线上3

从初级到高难度主要有这些:简易坐,半莲花坐,莲花坐,金刚坐,英雄坐