产后瑜伽 孕妇练五招瑜伽重塑身材

基础体式中,全面拉伸双腿的瑜伽体式都给你找来了,16个

包括用双手支撑身体,并保持平衡的"孔雀式",身体往后仰的"桥式"和头

头向后仰,手指向内向上压,再回到原位,重复8次,3组.

拉腹筋:方法是,在床上或软垫上跪下,让脚背贴在床上或软垫上,然后将