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此时右侧的髋相对骨盆是外旋的,左侧相对髋是内旋的,所以右侧梨状肌和
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功能训练提升髋关节外旋能力的三个练习
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站姿髋内外旋抗阻训练,既练腿儿,又练核心,赶紧收藏_膝关节损伤
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踝关节背屈( 勾脚尖),髋关节外旋, 脚尖朝外侧; 与动作1类似,整个抬腿
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髋内旋和髋外旋.
此时右侧的髋相对骨盆是外旋的,左侧相对髋是内旋的,所以右侧梨状肌和
功能训练提升髋关节外旋能力的三个练习
站姿髋内外旋抗阻训练,既练腿儿,又练核心,赶紧收藏_膝关节损伤
踝关节背屈( 勾脚尖),髋关节外旋, 脚尖朝外侧; 与动作1类似,整个抬腿
髋内旋和髋外旋.