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体操女神因挺胸照爆红19岁选择低调退役网友别进娱乐圈
6 睡前丰胸操四 抬头挺胸面对着墙壁,跪坐的地上,臀部坐在脚跟
深呼吸,挺胸站立与地板上,感觉身体在向上游走 双腿叉开两手交叉放于
图片内容是:挺胸闭眼
双手放在身体旁边,手掌放在地板上深呼气挺胸,把身体抬离地面闭上眼睛
方法3:闭眼左右单脚站立 双腿闭拢,挺胸下颚微收双手叉腰,然后抬起
闭眼单腿站立测试闭眼单腿站立测试的目的是为了通过测量人体在没
美篇动作要领:手臂尽量后伸,上臂有拉扯感;头后仰到最大幅度,挺胸收腹
立在垫面上,双脚双手打开与髋同宽 双手臂大腿垂直垫面 吸气抬头挺胸