居家也能练好背部肌肉,只需几步,轻松告别驼背,练出背肌

二,背部肌肉训练的好处

首先我们看看背部的主要肌肉

背部肌肉解剖图

如何找到背部肌肉的发力感?

9个全背训练动作,瞄准背肌每一块肌肉|背肌|哑铃|背部_新浪新闻

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背部肌肉图解

其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.