膝关节弯曲时出现"摩擦音"或"弹响"是什么原因?

向后抬起一只脚至膝关节弯曲90度,保持3秒.每天3组,每组15次.

因为这一姿势会导致增加腰部的弯曲 度,也会造成膝关节最大限度的活动

关节镜松解膝关节强直

图中通过比较我们可以看出第一个小姑娘的腿部膝关节过于向后弯曲.