原来世卫组织推荐的成人每日运动量是这么多你的运动量达标了吗

伤膝的并不是跑步,而是过大运动量的跑步,适量的跑步对于下肢关节有益

究竟多大的运动量,运动多久才开始消耗脂肪?

无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动.

体育锻炼运动负荷的调控