在家靠墙"头倒立手倒立"详析,瑜伽初学者get

做到这4点,瑜伽初学者get手倒立,其实很容易!

不要摔倒接下来就是坚持,初学者要先靠墙倒立,每天坚持一到两分钟

双腿向上抬起进入头倒立保持8-10个呼吸初学者保持在准备动作即可8

初学者怎么练倒立 从基础做起会让你更容易掌握

倒立减腹部的赘肉,初学者怎么倒立?

【图】头倒立怎么练图解 零基础如何练

当然,最让初学者头痛的还是无论如何都难以完成动作,别气馁,这也是

干货| 入门级倒立姿势,三点头倒立