第三:大臂肌肉的训练方法

1.画线稿,把手臂比例与肌肉的穿插关系表现清楚.

长相可爱的她锻炼出肌肉身材,手臂粗壮,你怎么看待女性增肌?

主要锻炼的部位是大臂,在锻炼大臂的同时带动小臂肌肉的锻炼.

疫情期间在家没有器械如何练习手臂肌肉