肌肉撕裂者
胸肌没有发力感,哪些细节做错了?练出饱满胸肌,新手先理解动作
8分钟腹肌 11分钟胸肌 腹肌撕裂者及肌肉锻炼
卧推 夹胸——胸肌完美的撕裂者 借用哑铃或者杠铃,完成平板卧推
图片内容是:胸肌撕裂者第一阶段
【健身知识】撕裂胸部肌肉的练习方法,四个动作,提高胸部的整体力量!
防止卧推时胸大肌撕裂的两个关键点
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