小腿肌肉组成示意图

由于膝盖骨连接于股四头肌的下方,用大腿前侧发力不仅使大腿变粗,还会

如何有效锻炼大腿后侧的肌肉

一,腿部肌群 在了解腿部肌群之前,你可以摸摸自己的大腿肌肉,再

腿部肌肉练习方法: 腿部肌肉的划分: 1,大腿肌群由前面的股四头肌