时间:2022-08-20 18:45:14作者:大毛
1,当你的臀部无法往后摆动腿部时候,此时大腿后侧肌肉可以发力完成
肌肉筋膜够柔软,关节活动度好的时候,做全蹲,也能够使用到更多大腿内
简单的说就是臀大肌和大腿后侧(腘绳肌).
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