动作要点:双脚分开与肩宽,膝盖脚尖朝前,脚掌踩实,腰背紧贴墙壁,肋骨

跑步从靠墙蹲开始

靠墙静蹲#keyora##keyora 百科

1,靠墙蹲怎样才能改善这一情况呢?做下蹲动作.

蹲墙功,据说是杨氏太极拳松腰落胯不传之密

为什么再累也要做深蹲?

下面是个动作演示,好像传统贴墙蹲不是我这么蹲的,我先拿我这说一下.

正本清源,真正的蹲墙方法!

小姐姐"贴墙蹲"走红,独特的锻炼方式,塑造完美身材