传统蹲墙功练习方法,改善身体机能

动作要点:双脚分开与肩宽,膝盖脚尖朝前,脚掌踩实,腰背紧贴墙壁,肋骨

"靠墙静蹲"15分钟,真的长期坚持下去管用?墙角也能成健身房

1,靠墙蹲怎样才能改善这一情况呢?做下蹲动作.

靠墙静蹲#keyora##keyora 百科

如何正确地做靠墙静蹲

跑步从靠墙蹲开始

做靠墙蹲的具体方法为:双脚与肩同宽,脚尖稍微外展;靠着墙面慢慢下蹲

靠墙静蹲是养护膝盖的黄金动作