![1,两脚开立与肩同宽,立身中正,周身放松,思想入静,慢慢向前弯腰90度 90度弯腰](https://img.wumaow.org/upload/tu/307949019.jpg)
1,两脚开立与肩同宽,立身中正,周身放松,思想入静,慢慢向前弯腰90度
![饭后弯弯腰 90度弯腰](https://img.wumaow.org/upload/tu/307949020.jpg)
饭后弯弯腰
![应该要挺胸直腰,利用脚弯下去把重物提起;不是直接弯腰下去搬重物 90度弯腰](https://img.wumaow.org/upload/tu/307949021.jpg)
应该要挺胸直腰,利用脚弯下去把重物提起;不是直接弯腰下去搬重物
![90度弯腰谢谢大家图片_90度弯腰鞠躬感恩图片 90度弯腰](https://img.wumaow.org/upload/tu/307949022.jpg)
90度弯腰谢谢大家图片_90度弯腰鞠躬感恩图片
![第四步:慢慢由后往前,弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子 90度弯腰](https://img.wumaow.org/upload/tu/307949023.jpg)
第四步:慢慢由后往前,弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子
1,两脚开立与肩同宽,立身中正,周身放松,思想入静,慢慢向前弯腰90度
饭后弯弯腰
应该要挺胸直腰,利用脚弯下去把重物提起;不是直接弯腰下去搬重物
90度弯腰谢谢大家图片_90度弯腰鞠躬感恩图片
第四步:慢慢由后往前,弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子