膝盖关节及其周围肌肉(图源网络)

腰腿疼痛36讲:膝关节退变时间表

比如说,在我们弯曲或者伸直膝关节的时候,大腿前侧的股四头肌负责保证

图8:膝关节外侧观,第三层图9:外侧支持带结构后面观腘窝外界为股二头

拉伸股四头肌可以有效地保护膝关节,脊柱和髋部,还能够紧致大腿肌肉

膝关节周围肌肉群

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瑜伽练习,如何加强膝盖周围的肌肉?

今天就让小编为各位分析一下有不伤膝关节的肌肉力量运动方式吗?