舞蹈基本功前压腿地面训练方法

前压腿,用力压

4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)

注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过

压前腿分解动作

压前腿分解动作

图文详解:中国舞基本功—地面压前腿

把上压抱前腿 把上压前腿时你的动力腿胯根一定要正,主力腿的胯根

前腿练习