动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次

平躺屈膝,膝盖夹小枕头,两手臂自然放松平贴地面,鼻子吸气

膝关节屈膝活动度增加的松动方法

电刺激来完成训练,角度也在一次次的有着进步 5,角度超过120度的时候

注意:屈膝直到最终末感