这个「床上运动」让你整晚超～舒～服!

第六节 背部运动 功效:伸展背部,改善脊椎 step1:跪在床上,双手支撑

想运动又怕没时间来一套床上运动让你越睡越瘦

第4节:背部运动:仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高

哪些瑜伽体式适合在床上练?晚上安静一点的时刻,配点香薰更舒服