床上运动

美体:躺床上伸伸腿练就诱人小腹(组图)(2)

患者取卧位,以双手叉腰作支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床上,以头

俯卧在瑜伽垫或者床上,双手支撑地面,让上身向后仰,感受胸部的扩展,并

1分钟床上瑜伽运动,充分燃烧腹部脂肪,紧实肌肉,美化腰部线条

晚上6个动作,瘦腰瘦腿,躺在床上就能完成!

床上运动

腰椎突出反复疼痛多做3个床上运动自我疗法不花一分钱

腹部举重训练动作图片示范(这是一张可以保存的大图哦~)那么腰痛了