徒手练腰腹遇到了瓶颈?

两个动作帮你改善腰肌劳损,记住每天睡觉前都要练哦

解读那些年我们练过的腰部保健动作

把腰练细?

胸腰练习

基本功——回腰练习

想练成小蛮腰很简单,8个动作,帮你甩腰腹部脂肪,练出紧致腰身

瑜伽瘦腰视频 哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰

练习下小腰