时间:2022-09-04 07:34:53作者:大毛
(2) 手膝位支撑练习 身体呈四点支撑姿势,腰背挺直,匀速呼吸,30s/组,3
用双膝及双手掌或拳头支持身体(戴上护膝或垫上垫子),孕妇手膝
step1 先仄躺于空中,单手伸膝,再逐步将手去摆布双侧挨谢,膝盖高
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