仰卧位的屈膝仰卧位

仰卧位,屈髋屈膝90°,运动过程中保持腹部收缩,缓慢地控制双膝一起

取俯卧或仰卧位(趴着&平躺) 逐步进行腰椎屈曲(腹部垫枕;屈膝屈髋

单项选择题不舒适中最严重的表现形式是

仰卧屈膝屈髋控制

动作要领:仰卧屈膝,十指交叉置于脑后,将肩胛部向中间挤压,直到上背部

股骨头坏死最有效的16种锻炼方法

05.14 准妈妈背痛怎么办? 1 2013.10.09 7 开始姿梦:仰卧位,屈膝

step ●仰卧位屈膝,吸气腰背压住床面保持5秒,呼气还原,重复20次