卷腹动作,不等于仰卧起坐,卷腹只需要将身体抬至与地面成约45度就可以

卷腹比仰卧起坐练腹肌效果好很多

动作1:仰卧卷腹

仰卧卷腹

仰卧卷腹:比较简单的你像解决办法就是可以增加一些简单的核心训练

【图】仰卧撑的正确做法介绍仰卧后撑一天要做几个才有用

有氧5分钟 仰卧卷腹1分钟

仰卧卷腹 以上是9个最火腹肌训练图解, 当然练腹肌的动作还有很多

仰卧卷腹锻炼哪里的部位