二,练下部—一反向卷腹 反向卷腹,对腹肌下部有很

动作6:反向卷腹

反向卷腹20个×3组训练下腹部肌肉

做太多可能伤你的背!试试反向卷腹吧!更安全

反向卷腹

仰卧反向卷腹丨重庆悦普拉提

反向卷腹 keep

反向卷腹,reverse crunch

动作一:卷腹以仰卧起坐的姿势平躺,双腿屈膝并拢,双手抱头,两肩离地