掌握正确的卷腹方法,强化腹部肌肉,有利于腹肌的形成

传统卷腹怎么做最好带图

技术腹肌训练卷腹动作的几个变换式

掌握屈膝卷腹的正确动作,让你练腹更高效

卷腹锻炼你的腹部肌肉

卷腹右侧触膝摸脚

卷腹的正确做法 图示

第五组,50个卷腹 第六组,1分钟靠墙静蹲

7,仰卧屈腿卷腹