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只要引体ok,卷腹上杠很简单!
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吊杠卷腹的三个锻炼动作
![临港工业园区中队开展单杠卷腹训练. 单杠卷腹](https://img.wumaow.org/upload/tu/72397100.jpg)
临港工业园区中队开展单杠卷腹训练.
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每天只练负重引体向上和负重双杠臂屈伸坚持五个月会怎么样
图片内容是:单杠卷腹
![腹肌撕裂者很多人做不来的单杠悬垂举腿 单杠卷腹](https://img.wumaow.org/upload/tu/72397102.jpg)
腹肌撕裂者很多人做不来的单杠悬垂举腿
![单杠抬腿主要训练腹直肌,每次训练做4组,每组15次左右. 单杠卷腹](https://img.wumaow.org/upload/tu/72397103.jpg)
单杠抬腿主要训练腹直肌,每次训练做4组,每组15次左右.
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