卷腹

卷腹动作,不等于仰卧起坐,卷腹只需要将身体抬至与地面成约45度就可以

卷腹不是女生瘦肚子的唯一方法4个动作让你站着把肚子赘肉消除

卷腹运动就是我们日常锻炼的一种动作,这个动作能够有效的锻炼我们的

动作一:卷腹运动

第一组动作 动作一 摸膝半程卷腹

动作三,折叠卷腹

卷腹动作要领

5.屈膝卷腹