卷腹有几种做法

卷腹(上腹)5.v字卷腹(上腹)6.倒v字夹腹(腹直肌)7.侧拉(侧腹)8.

塑造腹肌的"黄金动作":平板&卷腹,哪个更有效?

替代动作:侧向平板撑卷腹

想要让我们的全身得到锻炼这3个健身动作或让你练出腹肌曲线