俯卧屈膝

俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)

准备姿势:俯卧屈膝位,两臂前伸,掌心向下,全身放松.

俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)

俯卧位

俯卧位,两臂抬起置于腰后,双下肢有节奏地用力向后抬起,放下,同时

动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次

患者取俯卧位,双膝与肩等宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90o

第三个动作:俯卧屈膝抬起