第二式:俯卧位,在腹部垫一软枕,双手置于体侧,使全身离开床面,保持5

伸髋屈膝运动:患者

大腿前侧柔韧性良好 4,髋部 俯卧屈膝,将大腿抬离地面

屈膝至大腿后侧感觉到最用力后保持1分钟或完成动作为1次.

2,五点支撑: 仰卧位,双侧屈肘,屈膝,以头,双足,双肘五点作支撑,双掌