侧卧姿势躺在床上,同时双手抱住膝盖向腰部靠拢,就像猫背部蜷起的姿势

⑦屈膝侧卧时,双膝无法并拢.

动作要领:侧卧位,屈膝屈髋呈45°,脚并拢,保证侧面肩,宽,外踝在一条

侧卧时屈膝屈髋

5,侧卧式

侧卧位:侧卧屈膝,头颈部和两膝之间垫枕头;改变体位时要绷紧腹部肌肉

侧卧是公认最佳睡姿听听微脉医生怎么说

屁股疼下肢酸麻你可能是坐骨神经痛这5个体式帮你缓解

动作8:仰卧贝壳式 正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧