5,屈膝半蹲(如图所示)站直-半蹲,反复动作即可.

练习者仰卧在瑜伽垫上,双手掌心朝下放在身体两侧,双脚屈膝落于垫上

俯卧抗阻屈膝

5.屈膝卷腹

坐姿屈膝收腹gif动态图示范教学

屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉

带你了解上斜板屈膝举腿教程动作的技巧以及相关的疑难解答

如何做屈膝仰卧起

屈膝收腹