一不:弯腰不屈膝

用力弓背 手臂自然下垂 略微屈膝

1,屈膝,直背弯腰,身体前倾,手扶大腿 4秒

9 不能弯腰,屈膝

每天弯弯腰,胸挺拔了,臀翘了,连气质都更好了

动作五:屈膝提臀

女人,你弯腰驼背的样子真的不好看!这个体式帮你完美解决!

4.搬重物 靠近物体,屈膝屈髋搬重物,千万不可直接弯腰搬

大八字前弯腰,注意不能屈膝