坐姿屈膝收腹gif动态图示范教学
腹部大腿减肥方法,每天屈膝弯腰,翘臀瘦肚子就是这么简单
双腿并在一起,屈膝后脚尖向上抬起.身体上半身则弯腰向下,臀部抬高.
腹部大腿减肥方法,每天屈膝弯腰,翘臀瘦肚子就是这么简单
不要弯腰避免加大腰椎负荷,采用b图,屈髋屈膝.
坐姿屈膝收腹gif动态图示范教学
腹部大腿减肥方法,每天屈膝弯腰,翘臀瘦肚子就是这么简单
双腿并在一起,屈膝后脚尖向上抬起.身体上半身则弯腰向下,臀部抬高.
腹部大腿减肥方法,每天屈膝弯腰,翘臀瘦肚子就是这么简单
不要弯腰避免加大腰椎负荷,采用b图,屈髋屈膝.