时间:2022-07-04 02:35:04作者:大毛
仰卧在地板上,屈膝,脚着地,提臀,脊柱呈一条直线. side plank dip
step1 采坐姿,双腿屈膝并拢,将毛巾卷曲成一个球的样子,双手合掌
每天一个瑜伽动作:屈膝前屈伸展式
屈膝蹲
屈膝抬腿
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