时间:2022-06-27 15:54:39作者：大毛
侧抬腿式
卧姿侧身抬腿
侧卧抬腿
三,侧卧抬腿(外侧)
侧身抬腿
侧卧左侧抬腿
侧卧右侧抬腿
10,侧卧内抬腿动作要领:准备姿势如图,注意是大腿内侧发力做腿内收的
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