这组瑜伽体式,促进肠道蠕动改善消化功能,让你每天好气色

滋养骨盆 柔软下背部 紧致腿部和手臂 瘦腰的瑜伽仰卧腹部扭转

瑜伽折髋 (第4页)

仰躺在瑜伽垫上,双腿伸前微抬起,呼气时抬腿,直至呈90度,放下再重复

简单1个动作,每天睡前3分钟,矫正骨盆前倾改善臀型