时间:2022-09-18 03:38:26作者:大毛
8,坐姿体侧屈
(2)变化体式1:屈手肘在大腿上
2.左右体侧屈拉伸(4x8拍,左右手交换)
体侧屈(固定面)
单手持哑铃体侧屈——可塑造腰部两侧的肌肉线条,但应注意体侧屈
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