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每天坚持10分钟的靠墙站让你拥有好体态
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动作要领:背靠墙站立,双腿打开与肩同宽,身体紧贴墙壁,让后脑勺,肩膀
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国庆长假教你如何正确靠墙静蹲
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每天靠墙站10分钟, 1个月以后会有什么结果?
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站姿要注意的地方如图, 同时后腰和墙面之间的空隙不能大于一个拳头的
每天坚持10分钟的靠墙站让你拥有好体态
动作要领:背靠墙站立,双腿打开与肩同宽,身体紧贴墙壁,让后脑勺,肩膀
国庆长假教你如何正确靠墙静蹲
每天靠墙站10分钟, 1个月以后会有什么结果?
站姿要注意的地方如图, 同时后腰和墙面之间的空隙不能大于一个拳头的