臀部肌肉的解剖:臀部肌肉的位置,功能.

辟谣:臀部两侧凹陷,能够练凸?别闹了,只会越练越凹

核心肌肉

一般来说只有女性会专门挑出一个训练日去训练臀部肌肉男性的话大都只

臀大肌是臀部最大的肌肉,位于皮下,起于骼骨翼外面,骶骨,尾骨后面,止