在脖子上涂了精油或者颈部护理产品以后,轻轻按摩5分钟,促进它排出

后仰图片_全景网

首页 健康资讯 小动作缓解肩颈酸痛背部挺直,头慢慢后仰,目光向上

有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌.

脖子后仰,感受脊柱的延展,脖子两侧的拉伸,坚持30s