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端坐呼吸

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我成为一名小学生了,一定要遵守课堂纪律,每天回家练习端坐

端坐老宅前.

注意事项:速度均匀,身体平稳,正身端坐.

端坐,腰直,头正,双唇合拢,舌抵上腭. 搓手心手背,双手发热为宜.

后背合掌:端坐,自然呼吸,上身挺直,双臂伸向背后,双手指尖向下合十